[...] urlopie podetne z 2 tyg jeszcze. Ciągle coś u mnie jakieś imprezki itp a nie mogę odmówić.kawalerski w sobotę itp. Jeden błąd za luźno przycisnalem redukcji i za długo ona trwa.już nie ma tak motywacji a głód okropny.za rok daje 10 tyg opór a później pidtrzymanie.nie ma się co cackac bo efekt taki że miesiąc stałem w miejscu a dieta się męczyłem.
Witam ponownie już z uk, dzięki Aleks! Podróże autem coraz ciężej przechodzę chyba zacznę latać samolotem. Sobotniej nocy podczas podróży dieta padła niestety, najadłem się ciastek, bułeczki i trochę kabanosów nadprogramowo. Nałykałem się też tyle stymulantów spalaczy i energy drinków ze na moje oko kofeiny ok 2g zrobiłem, nie spałem 40h %-) [...]
[...] który bije i gadać o dopingu otwarcie. Wcześniej też już wrzucałem tutaj zdjęcia co biję i ich nie usunąłeś czy zrobiłeś to teraz? Może powinienem poprosić o przeniesienie bloga do forma po męsku i nie wspominać o dopingu a wręcz raczej zarzekać się że nic nie walę i moja wspaniała dieta czyni cuda %-) No offence Micz, have a lovely day! :-D
[...] miał być mini cut ale ładnie leci to pociągnę do świąt :-D Fota aktualna z przedwczoraj, niecałe 114kg:-) /SFD/2017/11/19/275f36bae91a4c448e6060357ae92266.jpg Aktualna dieta to carb cycling czyli po polskiemu rotacja ktora bardzo mi pasuje i chyba przy niej zostanę. Zaprzestałem tez IF to jednak nie dla mnie taki schemat. Zmieniony przez - [...]
Wyniki prawie jak u 20 letniego naturala gdyby nie ten test 8-) ;-) Nie jest źle Aleks w szczególności morfo nie jest wcale rozjechane tutaj pozytywnie zaskoczony jestem. Przez tydzień był tylko jeden trening przedwczoraj, dziś święto to nawet nie próbuje się gdzieś na trenio wbijać, mam teraz coś do ogarnięcia a po południu z dzieciakami na [...]
[...] Fajnie że zaglądacie i pytacie co słychać i jak leci u mnie ale nie za bardzo jest co naskrobać. Treningi odbębniam byle by zrobić, towaru licho co wbijam można by to śmiało mostkiem nazwać (500mg susta + 200mg prima), dieta leży a raczej kompletny jej brak.... Straciłem zapał, entuzjazm i zaparcie do tego sportu, poprostu jakoś się wypaliłem.
Siema chłopaki! Jakoś tak brak tej fascynacji każdym treningiem jak kiedyś, trenuje tylko dlatego że nie chce wyglądać jak kapeć, to moja obecna motywacja do siłowni. Dieta której nie ma wyglada tak jak zawsze... /SFD/2019/12/3/70caa36227c940f7a316458683820d23.jpg /SFD/2019/12/3/b4b2e56e7995405db28408c65e825977.jpg [...]
Witam wszystkich w moim temacie,blogu,dzienniku.:-D Bede prowadzil w dopingu gdyz to jedyny dzial ktory odwiedzam na forum. Zakadam z tego powodu ze starego tematu sprzed 10-ciu lat nie bede odgrzebywal a czasami mam potrzebe sie wypowiedziec lub fotke pokazac i wtedy balaganie innym w tematach niepotrzebnie i nieproszony %-D Zawsze chcialem byc [...]
[...] cos wyjdzie. robile z 2-3 razy zawsze po omacku i niby odwadnialo ale mega chudy bylem po.waga najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej. dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. [...]
niecałę 80kg :-) 2tydzien normalnych treningów, zaczynam wchodzić w rytm dieta jako taka jest bilans równy temu co ma być ujełem wegli dolozyłem tluszczu i białek :-) niebawem do porównanie dam za 2msc mysle ze zejde do 75-76kg i uzyskam sylwetke do ktorej bede dokladal stopniowo sam suchy materiał na debiuty w 2015 roku ? :-))) zobaczymy [...]
[...] cos wyjdzie. robile z 2-3 razy zawsze po omacku i niby odwadnialo ale mega chudy bylem po.waga najnizsza. zamiast naladowac i podbic z 2-3 kg to po zdjeciach z 3-4 kg mniej. dieta obecnie low fat. eksperymenty z low carb i inne ketozy na mnie zle dzialaja. mieso leci metabolizm staje w miejscu. obecnie jakies 250 wegla 250 bialka tluszczu z 20gr. [...]
Genu do sylwetki nie mam, ale mam gen do spalania każdej ilości kalorii z dowolnych źródeł. Dieta moja to w 50% "normalne" jedzenie, a druga połowa to fastfoody, żarcie w knajpach, słodycze, lody itp - dziennie 4-6 tys kcal. Leci 500 mg susty ew oraz od 5 tygodni 5 iu soma stronga ED. Trenuję sporo bo 3 x week Muay Thai i 3-5 x week siłowo. Aero [...]
Dieta caly czas low fat. W koncowce 20g fatu tylko bylo liczone.tez z.ryzu itp. Bialka 280-300g i wegli 260g. Aeroby na rowerku stacjonarym w koncowce 30min na czczo i 25min po treningu w dnt 50min na czczo sobota tylko calkowitym dniem.wolnym A co.do.saa to na poczatku sam.propek 75mg e2d i clen 2tyg on 2tyg off potem.doszedl master tez 75mg e2d [...]
Sandwich nie rozumiem Twojego podejscia do tematu, naprawde ;-D dajmy ze ktoś wrzuca zdjecie i napisze Ci: "Lece 5g testa week, 10g deki, 2g trenu i to jako podkłąd, na zmiane oreale vs insa" I CO CI TO DA %-) ? dowartościujesz się ze ktoś leci grube bomby a Ty delikatnie/nic temu wygladasz gorzej i to bedzie Twoim pocieszeniem? (oczywiscie nie [...]
[...] nie raz sie zdarzyla nie jednemu z nas, przychodzac do towarzystwa 60kg chlopaczkow, jak kazdy patrzy i mowi a bo ty sie skoswales itp, ale to ze czlowiek tyra, cardio, dieta itp, opanowuje swoj organizm to juz sie nie liczy,bo wystarczy tylko wbic :) mysle ze wiesz o co mi chodzi, sorry za off top. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2014-04-11 [...]
jak chcesz to moge podrzucic fajny link z dokladnym opisem ostatniego tyg przygotowan. trening aero dieta woda ladowanie i wszystko az do finalu.jak cos to pw.
Jakbym siebie widział po roku melanżu;-)%-) DIETA a sterydy to dodatek od tego trzeba zacząć. Powodzenia w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2014-12-29 15:00:21
Wlasnie co sie komu podoba, ja wole 110 kilo na czyms takim niz 100 kiloi i bardziej wychlastany... co poradze :-) ponizej 105 sie nie czuje... ;-) zmierzam do 115 dieta tluszczowa w polaczeniu z trenem enana mam na dzieje ze bedzie ubite dobrze:-) Dziękuje za komentarze, pozdrawiam. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2016-01-06 07:50:30
[...] Chyba ze złe zrozumiałem i tak bedziesz wycinka robił ;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-06 18:58:04 wincol zle sie wyrazilem, przyznam sie do blędu, nie jest to dieta tluszczowa a dodalem sporo tluszczu w postacji olivy z olivek ok. 100ml dziennie w celu spowolnienia metabolizmu, bo 110 kilo jest taka moja granica, gdzie ciezko cos [...]
